Blog Solution - Warsztat rozwiązań

Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
Dużo się o zdrowiu psychicznym ostatnio się mówi i pisze. I dobrze. Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak zdrowie fizyczne. Coś się dzieje ze zdrowiem - idź do lekarza. To jest normalne, że mówisz o objawach i czekasz na wskazówki dotyczące leczenia. I nie ma znaczenia, czy mówimy o bólu brzucha, skręconej kostce, czy też atakach paniki.

Przy tej okazji chcielibyśmy się podzielić sposobem, techniką radzenia sobie w stresującej sytuacji, którą instruktorzy nurkowania pokazują i uczą na kursach. Technika SBTA dotyczy radzenia sobie w trudnych sytuacjach pod wodą. Nasz Szef, Marcin jest nurkiem ratownikiem i używa jej pod wodą. Ale technika to nie tylko do działania pod wodą, pomaga również w sytuacjach stresujących w codziennej pracy.
SBTA - Stop, Breathe, Think, Act to proste 4 kroki, które Wam pomogą w trudnej, stresującej sytuacji. Zatrzymaj się, oddychaj, pomyśl i wtedy dopiero działaj. Chodzi o krótkie zatrzymanie się i uspokojenie oddechu. Przez chwilę skoncentruj się tylko na tym, żeby wyrównać oddech. To daje dystans do całego zdarzenia i możliwość lepszej, bardziej spokojnej i racjonalnej reakcji. To wszystko obniży Wam poziom stresu, uspokoi i zmniejszy napięcie. A i działanie, jakie podejmiecie będzie zapewne bardziej efektywne i sensowne.